Alpha-Hydroxy-Isocaproic Acid (HICA)

Ang HICA usa sa daghang natural nga nahitabo, bioactive, organic compounds nga makita sa lawas, nga kon ihatag isip suplemento, makapausbaw pag-ayo sa performance sa tawo -- ang creatine usa pa ka ehemplo.
Ang HICA mao ang acronym sa alpha-hydroxy-isocaproic acid. Gitawag usab kini nga leucic acid o DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid. Kon dili nato iapil ang mga nerd speak, ang HICA usa lang ka termino nga mas sayon ​​hinumdoman, ug kini usa sa 5 ka importanteng sangkap sa among produkto nga MPO (Muscle Performance Optimizer).
Karon, morag medyo lisod ni hisgotan pero paminawa una. Ang amino acid nga leucine mo-activate sa mTOR ug importante sa pag-stimulate sa muscle protein synthesis, nga mao ang yawe sa pagpalig-on sa kaunoran o pagpugong sa pagkaguba sa kaunoran. Basin nakadungog na ka bahin sa leucine kaniadto kay kini usa ka BCAA (branched-chain amino acid) ug usa ka EAA (essential amino acid).
Ang imong lawas natural nga mogama og HICA atol sa metabolismo sa leucine. Ang mga kaunuran ug mga connective tissue mogamit ug mo-metabolize sa leucine pinaagi sa usa sa duha ka lain-laing biochemical pathways.
Ang unang agianan, ang KIC pathway, mokuha og leucine ug momugna og KIC, usa ka intermediate, nga sa ulahi mabag-o ngadto sa HICA. Ang laing agianan mokuha og magamit nga leucine ug momugna og HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Busa, gitawag sa mga siyentista ang HICA, ug ang mas nailhan nga ig-agaw niini nga HMB, nga mga leucine metabolite.
Giisip sa mga siyentista ang HICA nga anabolic, nga nagpasabot nga kini nagpalambo sa synthesis sa protina sa kaunuran. Mahimo kini pinaagi sa lainlaing mga paagi, apan ang mga pagtuon nagpakita nga ang HICA anabolic tungod kay kini nagsuporta sa pagpaaktibo sa mTOR.
Ang HICA gitanom usab nga adunay mga anti-catabolic nga kabtangan, nga nagpasabut nga kini makatabang sa pagpugong sa pagkaguba sa mga protina sa kaunuran nga makita sa sulod sa mga tisyu sa kaunuran.
Samtang nag-ehersisyo ka og maayo, ang imong mga kaunuran moagi og micro-trauma nga maoy hinungdan sa pagkaguba sa mga selula sa kaunuran. Kitang tanan mobati sa mga epekto niini nga micro-trauma 24-48 ka oras human sa grabe nga ehersisyo sa porma sa delayed onset muscle soreness (DOMS). Ang HICA makapakunhod pag-ayo niining pagkaguba o catabolism. Ang resulta niini mao ang gamay nga DOMS, ug mas daghang lean muscle nga mapalig-on.
Busa, isip suplemento, ang mga pagtuon nagpakita nga ang HICA ergogenic. Alang sa bisan kinsa nga nagtinguha nga mapauswag ang ilang performance sa atleta, kinahanglan silang mogamit og mga suplemento nga napamatud-an sa siyensya nga ergogenic.