Beta Alanin

Ang Beta-alanine teknikal nga usa ka dili kinahanglanon nga beta-amino acid, apan dali ra kini nga nahimong dili kinahanglanon sa kalibutan sa performance nutrition ug bodybuilding. ... Ang Beta-alanine nag-angkon nga makapataas sa lebel sa muscle carnosine ug makadugang sa gidaghanon sa trabaho nga imong mahimo sa taas nga intensidad.

Ang Beta-alanine usa ka dili-essential amino acid nga natural nga gihimo sa lawas. Ang Beta-alanine usa ka nonproteinogenic amino acid (ie, dili kini ilakip sa mga protina atol sa paghubad). Kini gi-synthesize sa atay ug mahimong kan-on sa pagkaon pinaagi sa mga pagkaon nga gikan sa hayop sama sa karne sa baka ug manok. Kung makaon na, ang beta-alanine mosagol sa histidine sulod sa skeletal muscle ug uban pang mga organo aron maporma ang carnosine. Ang Beta-alanine mao ang limiting factor sa muscle carnosine synthesis.

Ang beta-alanine makatabang sa paghimo og carnosine. Usa kini ka compound nga makatabang sa paglahutay sa kaunoran sa high-intensity nga ehersisyo.

Mao kini ang giingon nga paagi sa pagtrabaho niini. Ang mga kaunuran adunay carnosine. Ang mas taas nga lebel sa carnosine mahimong magtugot sa mga kaunuran nga molihok sa mas taas nga panahon sa dili pa sila kapoyon. Gihimo kini sa Carnosine pinaagi sa pagtabang sa pag-regulate sa pagtipon sa acid sa mga kaunuran, usa ka panguna nga hinungdan sa kakapoy sa kaunuran.

Ang mga suplemento sa beta-alanine gituohan nga makapausbaw sa produksiyon sa carnosine ug, sa baylo, makapausbaw sa performance sa sports.

Dili kini nagpasabot nga ang mga atleta makakita og mas maayong resulta. Sa usa ka pagtuon, ang mga sprinter nga miinom og beta-alanine wala mouswag sa ilang oras sa 400-meter nga lumba.

Ang Beta-alanine napamatud-an nga makapausbaw sa kusog sa kaunuran atol sa taas nga intensidad nga ehersisyo nga molungtad og 1-10 ka minuto.[1] Ang mga pananglitan sa ehersisyo nga mahimong mapalambo pinaagi sa pagdugang sa beta-alanine naglakip sa 400-1500 metros nga pagdagan ug 100-400 metros nga paglangoy.

Ang Carnosine daw adunay mga epekto nga kontra-pagkatigulang, labi na pinaagi sa pagpugong sa mga sayop sa metabolismo sa protina, tungod kay ang pagtapok sa nausab nga mga protina kusganong nalambigit sa proseso sa pagkatigulang. Kini nga mga epekto nga kontra-pagkatigulang mahimong maggikan sa papel niini isip usa ka antioxidant, usa ka chelator sa makahilong mga metal ion, ug usa ka ahente nga kontra-glycation.