Beta Alanine

Ang beta-alanine sa teknikal usa ka dili kinahanglanon nga beta-amino acid, apan kini dali nga nahimo nga bisan unsa apan dili kinahanglanon sa mga kalibutan sa nutrisyon sa pasundayag ug pagpalig-on sa lawas. ... Ang beta-alanine nag-angkon sa pagpataas sa lebel sa carnosine sa kaunoran ug pagdugang sa gidaghanon sa trabaho nga imong mahimo sa taas nga intensidad.

Ang Beta-alanine usa ka dili kinahanglanon nga amino acid nga natural nga gihimo sa lawas. Ang Beta-alanine usa ka nonproteinogenic amino acid (ie, wala kini gilakip sa mga protina sa panahon sa paghubad). Gi-synthesize kini sa atay ug mahimong matunaw sa pagkaon pinaagi sa mga pagkaon nga gibase sa hayop sama sa karne sa baka ug manok. Sa dihang natulon na, ang beta-alanine mosagol sa histidine sulod sa kalabera nga kaunoran ug ubang mga organo aron mahimong carnosine. Ang beta-alanine mao ang limiting factor sa muscle carnosine synthesis.

Ang beta-alanine makatabang sa paghimo sa carnosine. Kana usa ka compound nga adunay papel sa paglahutay sa kaunuran sa high-intensity nga ehersisyo.

Ania kung giunsa kini giingon nga magtrabaho. Ang mga kaunuran adunay carnosine. Ang mas taas nga lebel sa carnosine mahimong magtugot sa mga kaunuran sa pagbuhat sa mas taas nga mga panahon sa dili pa sila kapoyon. Gibuhat kini sa Carnosine pinaagi sa pagtabang sa pag-regulate sa pagtipon sa acid sa mga kaunuran, usa ka panguna nga hinungdan sa kakapoy sa kaunuran.

Ang mga suplemento sa beta-alanine gituohan nga makapauswag sa produksiyon sa carnosine ug, sa baylo, makapauswag sa pasundayag sa sports.

Wala kini magpasabot nga ang mga atleta makakita ug mas maayong resulta. Sa usa ka pagtuon, ang mga sprinter nga mikuha ug beta-alanine wala mouswag sa ilang panahon sa 400 metros nga lumba.

Ang Beta-alanine gipakita nga makapausbaw sa muscular endurance atol sa high-intensity exercise nga molungtad og 1–10 minutos.[1] Ang mga pananglitan sa pag-ehersisyo nga mahimong mapalambo pinaagi sa beta-alanine supplementation naglakip sa 400–1500 metros nga pagdagan ug 100–400-metros nga paglangoy.

Ang Carnosine nagpakita usab nga adunay mga epekto nga antiaging, labi na pinaagi sa pagsumpo sa mga sayup sa metabolismo sa protina, tungod kay ang pagtipon sa giusab nga mga protina kusog nga nalangkit sa proseso sa pagkatigulang. Kini nga mga epekto sa antiaging mahimo’g makuha gikan sa papel niini ingon usa ka antioxidant, usa ka chelator sa makahilo nga mga ion nga metal, ug usa ka ahente nga antiglycation.