Ingon sa edad sa mga tawo, ang pagkunhod sa pag-function sa utok mahimong labi ka makita. Lakip sa mga indibidwal nga nag-edad 20-49, ang kadaghanan nagsugod nga makamatikod sa pagkunhod sa cognitive function kung nakasinati sila pagkawala sa panumduman o pagkalimot. Alang sa mga nag-edad nga 50-59, ang pagkaamgo sa pagkunhod sa cognitive kanunay nga nagsugod sa pagsinati sa usa ka namatikdan nga paghulog sa panumduman.
Kung gisusi ang mga paagi aron mapalambo ang function sa utok, magkalainlain nga mga grupo sa edad nga mag-focus sa lainlaing mga aspeto. Ang mga tawo nga nag-edad 20-29 lagmit nga nagpunting sa pagpaayo sa pagkatulog aron mapalambo ang pasundayag sa utok (44.7%), samtang ang mga indibidwal nga nag-edad 30-39 labi ka interesado sa pagkunhod sa kakapoy (47.5%). Alang sa mga nag-edad 40-59, ang pagpalambo sa atensyon giisip nga yawi aron mapalambo ang function sa utok (40-49 ka tuig: 44%, 50-4.4%).
Tanyag nga mga sangkap sa Brain Health sa Health sa Japan
Nahiuyon sa global nga dagway sa pagtinguha sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ang function sa merkado sa pagkaon sa Japan labi nga nagpasiugda sa mga solusyon alang sa mga piho nga isyu sa kahimsog, nga adunay kahimsog sa utok nga usa ka hinungdanon nga punoan nga punto. Pagka Disyembre 11, 2024, ang Japan nakarehistro sa 1,012 nga functional nga pagkaon (sumala sa opisyal nga datos), diin ang 79 nga may kalabutan sa kahimsog sa utok. Lakip niini, si Gaba mao ang kanunay nga gigamit nga sangkap, nga gisundan salutein/Zeaxanthin, Ginkgo Leaf Extract (Flavonoids, Terpenoids),Daha, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca Oleracea Sabonins, Paclitaxel, Imidazolidine Pepepides,PQQ, ug Erototioneine.
1. GABA
Ang Gaba (γ-aminobutyric acid) usa ka dili protinogenic amino acid nga una nga nakit-an sa mga tinugyanan ug mga kauban sa patatas tuber tissue kaniadtong 1949. Niadtong 1950, si Roberts et al. Nahibal-an nga GABA sa mga utok sa Mammalian, nga naporma pinaagi sa dili mabag-o nga α-decarboxolylation sa glutamate o sa mga asin, nga gipunting sa glutamate decarboxylase.
Ang Gaba usa ka kritikal nga neurotransmitter nga nakit-an nga labi sa sistema sa nerbiyos nga mammalyano. Ang panguna nga function niini mao ang pagpakunhod sa excitability sa neuronal pinaagi sa pagpugong sa pagpadala sa mga signal sa neural. Sa utok, ang balanse tali sa inhibitory nga neurotranssississississississation nga gipamaligya sa Gaba ug Excitatory Neurotranssississississississississississississatorsation nga gipamaligya sa glutamate hinungdanon alang sa pagpadayon sa pag-function sa cell lamad.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang GABA mahimong makapugong sa mga pagbag-o sa neurodeegerative ug mapaayo ang memorya ug cognitive function. Ang mga pagtuon sa hayop nagsugyot nga ang GABA nagpalambo sa dugay nga memorya sa mga ilaga nga adunay cognitive nga pagkunhod ug gipasiugda ang paglambo sa neuroendocrine PC-12 Cells. Sa mga pagsulay sa klinika, gipakita ang GABA aron madugangan ang mga lebel sa utok nga nakuha sa Serum (BDNF) nga lebel sa Dementia ug Alzheimer sa mga tigulang nga babaye.
Dugang pa, ang GABA adunay positibo nga mga epekto sa kahimtang, stress, kakapoy, ug pagkatulog. Gipakita sa panukiduki nga usa ka sagol nga Gaba ug L-Theanine mahimong makunhuran ang pagkatulog sa pagkatulog, dugangi ang pagduso sa pagkatulog, ug pag-ayo sa pagpahayag sa Gaba ug glutamate glun1 recuctor subunit.
2. Lutein / Zeaxanthin
Luteinusa ka oxygenated carotenoid nga gilangkuban sa walo nga mga residue sa Isoprene, usa ka wala patas nga polyene nga adunay siyam nga doble nga mga gapos, nga naghatag kahayag sa piho nga mga kabtangan sa kolor.Zeaxanthinusa ka isomer sa lutein, lahi sa posisyon sa doble nga bugkos sa singsing.
Lutein ug Zeaxanthinmao ang nag-unang mga pigment sa retina. Ang lutein sa kadaghanan nakit-an sa peripheral retina, samtang ang Zeaxanthin nagpunting sa sentro nga Macula. Ang mga epekto sa pagpanalipod saLutein ug ZeaxanthinAlang sa mga mata naglakip sa pagpaayo sa panan-aw, nga malikayan ang macular nga pagkabahinbahin sa macular nga pagkabulat (AMD), mga katarata, glaucoma, ug pagpugong sa mga bata nga wala'y-pag-undang.
Sa 2017, nakit-an sa mga tigdukiduki gikan sa University of GeorgiaLutein ug ZeaxanthinPositibo nga impluwensya sa kahimsog sa utok sa mga tigulang nga hamtong. Ang pagtuon nagpaila nga ang mga partisipante nga adunay mas taas nga lebel saLutein ug ZeaxanthinNagpakita sa ubos nga kalihokan sa utok sa diha nga ang paghimo sa mga gimbuhaton sa paghisgot sa Pair, nga nagsugyot sa labi ka taas nga pagkaayo sa neural.
Dugang pa, gi-report sa usa ka pagtuon nga si Lutemax 2020, usa ka suplemento sa Lutein, hinungdanon nga nadugangan ang lebel sa pag-uswag, ug pagkalainlain alang sa pag-uswag sa mga neuronf (pag-apil sa pag-uswag sa mga neuronf (pag-uban sa pag-uswag sa mga neuronf, ug pagkalainlain alang sa pag-uswag sa mga neuronf (pag-apil sa pag-uswag sa mga neuronf, ug pagkalainlain alang sa pag-uswag sa mga neuronf, ug pag-uban sa pag-uswag sa mga neuronf (pag-uban sa pag-uswag sa mga neuron
(Mga istruktura nga pormula sa lutein ug zeaxanthin)
3. Ang Ginkgo Leaf Extract (Flavonoids, Terpenoids)
GinkGo Biloba, ang bugtong nga nahabilin nga mga espisye sa pamilya nga Ginkgo, kanunay nga gitawag nga "buhi nga fossil." Ang mga dahon ug mga liso sagad nga gigamit sa panukiduki sa pharmacological ug usa sa labing kaylap nga gigamit nga natural nga mga tambal sa tibuuk kalibutan. Ang aktibo nga mga compound sa Ginkgo Leaf Extract nag-una sa mga flavonoids ug Terpenoids, nga adunay mga kabtangan sa pagtabang, pag-ayo sa panumduman batok sa kadaot sa lawas.
Ang Monograpiya sa World Health Organization sa mga tanum nga medisina nagtino nga na-standardizepinkagoAng mga extract sa dahon kinahanglan nga adunay 22-27% flavonoid glycosides ug 5-7% nga mga Terpenoids, nga adunay sulud nga Ginkgolic acid sa ubos sa 5 mg / kg. Sa Japan, ang kahimsog sa pagkaon sa kahimsog ug nutrisyon nagtakda sa kalidad nga mga sumbanan alang sa pagkuha sa dahon sa Ginkgo Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom alang sa mga hamtong tali sa 60 ug 240 mg.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang dugay nga pagkonsumo sa na-standardized Ginkgo Deaf Extract, itandi sa usa ka placebo, mahimo nga mapalambo ang piho nga katukma sa panumduman ug mga abilidad sa panumduman. Dugang pa, ang pagkuha sa Ginkgo gi-report aron mapaayo ang pag-agos sa dugo ug kalihokan sa utok.
4. Dha
Daha(Docosaheexaic acid) usa ka omega-3 nga kadena nga polyunsaturated fatty acid (PUFA). Kini daghan sa kadagatan ug sa ilang mga produkto, labi na ang mga fatty nga isda, nga naghatag sa 0.68-1.3 gramo matag 100 gramo. Ang mga pagkaon nga nakabase sa hayop sama sa mga itlog ug karne adunay gamay nga kantidad sa DHA. Dugang pa, ang gatas sa dughan sa tawo ug uban pang gatas sa mammals adunay usab DHA. Research on over 2,400 women across 65 studies found that the average concentration of DHA in breast milk is 0.32% of total fatty acid weight, ranging from 0.06% to 1.4%, with coastal populations having the highest DHA concentrations in breast milk.
Ang Dha nakig-uban sa pag-uswag sa utok, function, ug mga sakit. Ang daghang panukiduki nagpakita kanaDahaMahimo nga mapalambo ang neurotranssission, pagtubo sa neuronal, synaptic nga plasticity, ug pagpagawas sa neurotransmitter. Usa ka Meta-Analysis sa 15 nga randomized nga kontrolado nga mga pagsulay ang nagpakita nga usa ka average nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa 580 mg sa DHA nga labi ka maayo nga yugto sa mga hamtong (18-90 anyos) ug kadtong adunay malumo nga kakulangan sa cognitive.
Ang mga mekanismo sa paglihok ni Dha naglakip sa: 1) Pagpahiuli sa Ratio sa N-3 / N-6 PUFA; 2) pagpugong sa edad nga may kalabutan sa pag-uban sa edad nga neuroinflamage nga gipahinabo sa m1 microglial cell overachivation; 3) Pagpugong sa A1 Astrocyte Phenotype pinaagi sa pagpaubos sa A1 marker sama sa C3 ug S100B; 4) Epektibo nga pagpugong sa probdnf / P75 nga agianan sa pagpirma sa P75 nga wala magbag-o sa pag-apil sa utok nga may kalabotan sa utok nga may kalabutan sa kingropich ug 5) nga nagpasiugda sa neuronal nga pagkaluwas pinaagi sa pagdugang sa lebel sa phosphatididylylidylesters, nga nagpadali sa pag-transloker sa Membrane sa Protein Kinase B (Akt) Membrane.
5. Bifidobacterium MCC1274
Ang gat, nga kanunay gihisgotan ingon ang "ikaduhang utok," gipakita nga adunay hinungdanon nga pakig-uban sa utok. Ang gat, ingon usa ka organ nga adunay autonomous nga kalihukan, mahimong molihok nga independente nga wala'y direkta nga panudlo sa utok. Bisan pa, ang koneksyon tali sa gatas ug utok gipadayon pinaagi sa awtomatikong sistema sa nerbiyos, mga signal sa hormonal, ug mga cytokines, nga nagporma kung unsa ang nailhan nga "Gut-Brain Axis."
Gipadayag sa panukiduki nga ang mga bakterya nga gat nga adunay papel sa pagtipon sa protina sa β-amyloid, usa ka yawe nga timaan sa pathological sa sakit sa Alzheimer. Kung itandi sa himsog nga pagkontrol, ang mga pasyente ni Alzheimer nakunhuran ang pagkalainlain sa Microbiotsa, nga adunay usa ka pagkunhod sa kadagaya sa BIFIDOCOCRAIUIUM.
Sa mga pagtuon sa pagpangilabot sa tawo sa mga indibidwal nga adunay malumo nga pagkadaot sa cognitive (MCI), konsumo sa BIFIDOCTERIUM MCC1274 Mahinungdanon nga pag-ayo sa pag-ayo sa panumduman sa Rivermead Memorys (Rbans). Mga puntos sa mga lugar sama sa diha-diha nga panumduman, abilidad sa visual-spatial, komplikado nga pagproseso, ug pag-undang sa panumduman nga labi ka maayo.
Post Oras: Jan-07-2025