Gihimo ba nimo ang husto nga pagpili bahin sa protina powder

Adunay daghang mga brand sa protina sa merkado, lainlain ang mga gigikanan sa protina, magkalainlain ang sulud, ang mosunud sa nutriseist sa pagpili sa usa ka taas nga kalidad nga protina nga protina.

1. Klasipikasyon ug mga kinaiya sa protina powder

Ang protina nga powder giklasipikar sa gigikanan sa kadaghanan sa mga hayop nga protina sa hayop (sama sa: protina sa whey, caserin protein) ug gisagol nga protina sa protina.

Mga Powder sa Proteksyon sa Animal

Ang protina sa whey ug casein sa mga hayop nga protina sa hayop gikuha gikan sa gatas, ug ang sulud sa troy protina sa protina sa gatas mao ra ang 20%, ug ang uban caserin. Kung itandi sa duha, ang protina sa whey adunay mas taas nga rate sa pagsuyup ug usa ka labing maayo nga ratio sa lainlaing mga amino acid. Ang Casein usa ka labi ka baga nga molekula kaysa sa protina sa whey, nga medyo lisud nga matunaw. Mas maayo nga mapauswag ang synthesis nga proteksyon sa lawas sa lawas.

Sumala sa ang-ang sa pagproseso ug pagpino, whey protina nga powder mahimong bahinon sa mga purong protina sa troy nga protina sa troy protina nga protina nga protina nga protina sa whey protein powder. Adunay pipila nga mga kalainan sa konsentrasyon, komposisyon ug presyo sa tulo, ingon sa gipakita sa mosunod nga lamesa.

Utanon nga proteksyon sa protein

Plant protein powder due to rich sources, the price will be much cheaper, but also suitable for milk allergy or lactose intolerance patients choose, common soy protein, pea protein, wheat protein, etc., of which soy protein is the only high-quality protein in plant protein, can also be well absorbed and utilized by the human body, but due to insufficient methionine content, Therefore, the digestion and absorption rate is relatively mas ubos kaysa sa kana nga hayop nga protina sa hayop.

Gisagol nga powder nga protina

Ang mga gigikanan sa protina sa sagol nga protina nga protina naglakip sa mga hayop ug tanum, nga sagad nga gihimo sa protina sa soyo, centain nga protina nga gisagol alang sa kakulang sa hinungdanon nga mga amino acid.

Ikaduha, adunay usa ka knack alang sa pagpili sa taas nga kalidad nga protina nga protina

1. Susihon ang lista sa sangkap aron makita ang gigikanan sa protina powder

Ang lista sa sangkap nga gisagol sa sulud nga sangkap, ug mas taas ang pag-order, mas taas ang sulud sa sangkap. Kinahanglan naton nga pilion ang protina nga powder nga adunay maayo nga digestible ug rate sa pagsuyup, ug labi ka yano ang komposisyon, mas maayo. Ang pagkasunud sa digestibility sa sagad nga protina nga powder sa merkado mao ang: Whey Protein> Casein Protein> TOY Protein> protina sa pea kinahanglan nga gusto.

Ang piho nga kapilian sa whey protein powder, sa kasagaran gipili ang concentrated whey protein powder, nga ang mga pasyente nga lactose nga proteksyon sa whey ug mga pasyente girekomenda nga magpili hydrolyzed whey protein powder.

2. Susihon ang lamesa sa mga kamatuoran sa nutrisyon aron makita ang sulud sa protina

Ang sulud nga protina sa taas nga kalidad nga protina nga protina kinahanglan nga moabot sa kapin sa 80%, kana, ang sulud sa protina sa matag 100g protina nga powder kinahanglan moabot sa 80g ug pataas.