Dili nimo mahibal-an kung kanus-a ang kakulangan sa calcium mikaylap sama sa usa ka hilom nga 'epidemya' sa atong kinabuhi. Ang mga bata nanginahanglan calcium alang sa pagtubo, ang mga trabahante sa White-collar nagkuha mga suplemento sa calcium alang sa pag-atiman sa kahimsog, ug ang mga tungatunga sa edad ug tigulang nga mga tawo nanginahanglan calcium alang sa paglikay sa porphyria. Kaniadto, ang atensyon sa mga tawo nakapunting sa direkta nga pagdugang sa calcium ug bitamina D3. Uban sa pag-uswag sa siyensya ug pagpalawom sa panukiduki bahin sa osteoporosis, ang bitamina K2, usa ka sustansya nga suod nga may kalabotan sa pagporma sa bukog, nakadawat dugang nga atensyon gikan sa medikal nga komunidad alang sa katakus niini sa pagpauswag sa density ug kusog sa bukog.
Kung ang usa ka kakulangan sa calcium hisgutan, daghang mga tawo ang una nga reaksyon mao ang "calcium." Aw, katunga lang kana sa istorya. Daghang mga tawo ang nagkuha og mga suplemento sa calcium sa tibuok nilang kinabuhi ug wala gihapon makakita og mga resulta.
Busa, unsaon nato paghatag ug epektibong calcium supplementation?
Ang igo nga pag-inom sa calcium ug husto nga pagkaon sa calcium mao ang iyang duha ka hinungdanon nga punto sa epektibo nga suplemento sa calcium. Ang calcium nga masuhop sa dugo gikan sa tinai masuhop lamang aron makab-ot ang tinuod nga epekto sa calcium. Ang Osteocalcin makatabang sa pagdala sa calcium gikan sa dugo ngadto sa mga bukog. Ang mga protina sa bone matrix nagtipig sa calcium sa bukog pinaagi sa pagbugkos sa calcium nga gi-activate sa bitamina K2. Kung ang bitamina K2 madugangan, ang calcium ipadala sa bukog sa hapsay nga paagi, diin ang calcium masuhop ug matukod pag-usab, nga makunhuran ang peligro sa malposition ug pagbabag sa proseso sa mineralization.
Ang bitamina K usa ka grupo sa mga bitamina nga matunaw sa tambok nga makatabang sa pag-clot sa dugo, pagbugkos sa calcium sa bukog, ug pagpugong sa pagdeposito sa calcium sa mga ugat. Nag-una gibahin ngadto sa duha ka mga kategoriya, bitamina K1 ug bitamina K2, ang function sa bitamina K1 mao ang nag-una sa dugo clotting, bitamina K2 makatampo sa bukog panglawas, bitamina K2 pagtambal ug pagpugong sa osteoporosis, ug bitamina K2 og bukog protina, nga sa baylo nagporma bukog sa tingub. nga adunay calcium, nagdugang sa density sa bukog ug nagpugong sa mga bali. Ang naandan nga bitamina K2 matunaw sa tambok, nga naglimite sa pagpalapad niini sa ubos gikan sa pagkaon ug mga parmasyutiko. Ang bag-ong matunaw sa tubig nga bitamina K2 nagsulbad niini nga problema ug nagtugot sa mga kustomer sa pagdawat sa daghang mga porma sa produkto. Ang BOMING's Vitamin K2 Complex mahimong itanyag sa mga kustomer sa lain-laing porma: water soluble complex, fat soluble complex, oil soluble complex ug pure.
Bitamina K2 gitawag usab nga menaquinone ug kasagaran gipunting sa mga letra nga MK. Sa pagkakaron adunay duha ka matang sa bitamina K2 sa merkado: bitamina K2 (MK-4) ug bitamina K2 (MK-7). Ang MK-7 adunay mas taas nga bioavailability, mas taas nga katunga sa kinabuhi, ug kusog nga anti-osteoporotic nga kalihokan kay sa MK-4, ug ang World Health Organization (WHO) nagrekomendar sa paggamit sa MK-7 isip pinakamaayong porma sa bitamina K2.
Ang bitamina K2 adunay duha ka sukaranan ug hinungdanon nga mga gimbuhaton: pagsuporta sa kahimsog sa cardiovascular ug pagbag-o sa bukog ug pagpugong sa osteoporosis ug atherosclerosis.
Ang Vitamin K2 kay usa ka tambok nga matunaw nga bitamina nga kasagarang gi-synthesize sa intestinal bacteria. Makit-an kini sa karne sa hayop ug mga produkto nga ferment sama sa atay sa hayop, mga produkto sa gatas nga fermented ug keso. Ang labing komon nga sarsa mao ang natto.
Kung kulang ka, mahimo nimong madugangan ang imong pag-inom sa bitamina K pinaagi sa pagkaon sa berde nga dahon nga mga utanon (bitamina K1) ug hilaw nga dairy nga gipakaon sa sagbot ug fermented nga mga utanon (bitamina K2). Alang sa gihatag nga kantidad, ang kasagarang girekomendar nga lagda sa kumagko mao ang 150 micrograms nga bitamina K2 kada adlaw.
Oras sa pag-post: Ene-18-2023