Dili gyud nato mahibaw-an kanus-a mokatap ang kakulang sa calcium sama sa usa ka hilom nga 'epidemya' sa atong kinabuhi. Ang mga bata nagkinahanglan og calcium para sa ilang pagtubo, ang mga white-collar worker nag-inom og calcium supplements para sa ilang panglawas, ug ang mga edaran ug mga tigulang nanginahanglan og calcium para sa paglikay sa porphyria. Kaniadto, ang atensyon sa mga tawo naka-focus sa direktang pag-inom og calcium ug bitamina D3. Uban sa pag-uswag sa siyensya ug sa pagpalalom sa panukiduki bahin sa osteoporosis, ang bitamina K2, usa ka sustansya nga may kalabutan sa pagporma sa bukog, nakadawat og dugang atensyon gikan sa komunidad sa medisina tungod sa abilidad niini sa pagpalambo sa densidad ug kusog sa bukog.
Kon hisgutan ang kakulangan sa calcium, ang unang reaksyon sa daghang tawo mao ang “calcium.” Aw, katunga pa lang kana sa istorya. Daghang mga tawo ang nag-inom og mga suplemento sa calcium sa tibuok nilang kinabuhi ug wala gihapon makakita og mga resulta.
Busa, unsaon nato paghatag og epektibo nga suplemento sa calcium?
Ang igong pag-inom og calcium ug hustong pagkaon og calcium mao ang iyang duha ka importanteng punto sa epektibong pagdugang og calcium. Ang calcium nga masuhop sa dugo gikan sa tinai masuhop lamang aron makab-ot ang tinuod nga epekto sa calcium. Ang Osteocalcin makatabang sa pagdala sa calcium gikan sa dugo ngadto sa mga bukog. Ang mga protina sa bone matrix nagtipig og calcium sa bukog pinaagi sa paggapos sa calcium nga gi-activate sa bitamina K2. Kung ang bitamina K2 gidugangan, ang calcium ipadala sa bukog sa hapsay nga paagi, diin ang calcium masuhop ug matukod pag-usab, nga nagpamenos sa risgo sa dili maayong posisyon ug nagbabag sa proseso sa mineralisasyon.
Ang Vitamin K usa ka grupo sa mga bitamina nga matunaw sa tambok nga makatabang sa pag-clot sa dugo, pagbugkos sa calcium sa bukog, ug pagpugong sa pagdeposito sa calcium sa mga ugat. Kasagaran gibahin sa duha ka kategorya, ang bitamina K1 ug bitamina K2, ang gimbuhaton sa bitamina K1 mao ang pag-clot sa dugo, ang bitamina K2 makatabang sa kahimsog sa bukog, pagtambal ug pagpugong sa osteoporosis sa bitamina K2, ug ang bitamina K2 nagpatunghag protina sa bukog, nga sa baylo nagporma sa mga bukog uban sa calcium, nagdugang sa densidad sa bukog ug nagpugong sa mga bali. Ang naandan nga bitamina K2 matunaw sa tambok, nga naglimite sa pagpalapad niini gikan sa pagkaon ug mga tambal. Ang bag-ong matunaw sa tubig nga bitamina K2 nagsulbad niini nga problema ug nagtugot sa mga kustomer sa pagdawat og dugang nga mga porma sa produkto. Ang Vitamin K2 Complex sa BOMING mahimong itanyag sa mga kustomer sa lainlaing mga porma: water soluble complex, fat soluble complex, oil soluble complex ug pure.
Ang Vitamin K2 gitawag usab nga menaquinone ug kasagaran gisimbolo sa mga letra nga MK. Sa pagkakaron adunay duha ka klase sa bitamina K2 sa merkado: ang bitamina K2 (MK-4) ug bitamina K2 (MK-7). Ang MK-7 adunay mas taas nga bioavailability, mas taas nga half-life, ug kusgan nga anti-osteoporotic nga kalihokan kaysa MK-4, ug ang World Health Organization (WHO) nagrekomendar sa paggamit sa MK-7 isip labing maayong porma sa bitamina K2.
Ang Bitamina K2 adunay duha ka batakan ug importanteng gimbuhaton: pagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing ug ugat sa dugo ug pagbag-o sa bukog ug pagpugong sa osteoporosis ug atherosclerosis.
Ang Bitamina K2 usa ka bitamina nga matunaw sa tambok nga kasagarang gihimo sa bakterya sa tinai. Makita kini sa karne sa hayop ug mga produktong ginasagol sama sa atay sa hayop, mga produktong ginasagol nga gatas, ug keso. Ang labing komon nga sarsa mao ang natto.
Kon kulang ka sa bitamina K, mahimo nimong dugangan ang imong pag-inom og bitamina K pinaagi sa pagkaon og berde nga dahonon nga mga utanon (bitamina K1) ug hilaw nga mga produkto sa gatas nga gipakaon og sagbot ug mga utanon nga gipaaslom (bitamina K2). Sa usa ka gihatag nga kantidad, ang kasagarang girekomenda nga lagda mao ang 150 micrograms nga bitamina K2 kada adlaw.
Oras sa pag-post: Enero 18, 2023