Nahibal-an ba nimo ang bitamina C?

Gusto ba nimong mahibal-an kung giunsa pagpadako ang imong resistensya, pagpakunhod sa peligro sa imong kanser, ug pagkuha og glowing nga panit? Basaha aron mahibal-an ang dugang bahin sa mga benepisyo sa bitamina C.
Unsa ang bitamina C?

Ang Vitamin C, nga nailhan usab nga ascorbic acid, usa ka hinungdanon nga nutrisyon nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Makit-an kini sa tanan nga tanan nga mga pagkaon ug mga suplemento sa pagdiyeta.
Ang Vitamin C, nga nailhan usab nga ascorbic acid, usa ka hinungdanon nga nutrisyon nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Makit-an kini sa tanan nga tanan nga mga pagkaon ug mga suplemento sa pagdiyeta. Mahinungdanon nga mga gimbuhaton diin ang bitamina C nag-apil naglakip sa pag-ayo sa samad sa samad, bukog ug pag-atiman sa ngipon, ug collagen synthesis.

Dili sama sa kadaghanan nga mga hayop, ang mga tawo kulang sa usa ka yawe nga enzyme nga gigamit sa paghimo sa ascorbic acid gikan sa uban pang mga sustansya. Kini nagpasabut nga ang lawas dili makatipig niini, busa ilakip kini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Tungod kay ang bitamina C mao ang matunaw sa tubig, sa mga dosis sa bitamina labaw sa 400 mg, ang sobra gipagawas sa ihi. Mao kini ang hinungdan ngano nga ang imong ihi nahimong magaan sa kolor human sa pagkuha sa usa ka multivitamin.

Ang supplementasyon sa Vitamin C sagad nga gigamit ingon usa ka hooster system nga resistensya aron matabangan ang pagpugong sa mga katugnaw. Naghatag usab kini proteksyon batok sa mga sakit sa mata, pipila nga mga kanser, ug pagkatigulang.

Ngano nga hinungdanon ang bitamina C?

Naghatag daghang mga benepisyo sa Bitamina sa lawas. Ingon usa ka kusog nga antioxidant, makatabang kini sa paglig-on sa resistensya pinaagi sa pagpanalipod sa lawas gikan sa makadaot nga mga selula nga gitawag nga libre nga mga radikal. Ang mga libre nga radikal hinungdan sa mga pagbag-o sa mga selyula ug DNA, nga naghimo sa usa ka kondisyon nga nailhan nga kahasol sa oxidative. hinungdan. Ang tensiyon sa okasyon nga may kalabutan sa lainlaing mga sakit, lakip ang kanser.

Hinungdanon alang sa synthesis sa mga tisyu sa lawas. Kung wala sila, ang lawas dili makahimo sa usa ka protina nga nailhan nga kolagen, nga hinungdanon sa pagtukod ug pagpadayon sa mga bukog, mga lutahan, ugat sa dugo, ug ang digestive tract.

Sumala sa NIH, ang lawas nagsalig sa bitamina C aron ma-synthesize ang Collaggen nga nakit-an sa konektado nga tisyu sa lawas. "Ang igo nga lebel sa bitamina C hinungdanon alang sa produksiyon sa collagen," miingon si Samuel. "Ang Collagen mao ang labing kadaghan nga protina sa lawas ug nagdula usa ka hinungdanon nga papel sa among mga organo ug sa kurso, ang mga nakadugtong nga tisyu sama sa buhok, panit ug mga lansang.

Tingali nahibal-an nimo nga ang Collagen mao ang anti-tigulang nga Manluluwas sa panit, tungod kay ang pipila nga mga eksperto sa kahimsog ug katahum naghulagway niini. Nahibal-an sa usa ka pagtuon sa Septyembre nga ang pag-apply sa bitamina C TOn Topically sa panit nga nagdugang nga produksiyon sa Collagen ug gihimo ang panit nga mas bata. Ang nagkadako nga syngesis sa Collagen nagpasabut usab nga bitamina C makatabang sa pag-ayo sa samad, sumala sa Oregon State University.