Sa adlaw-adlaw nga pagkaon,magnesiyo kanunay nga usa ka sustansya nga wala kaayo gihatagan og igong pagtagad, apan tungod sa nagkadako nga panginahanglan alang sa mga suplemento sa nutrisyon ug mga functional nga pagkaon, ang merkado alang samagnesiyo ug ang magnesium L-threonate nakadani og dugang atensyon. Sa pagkakaron, ang magnesium L-threonate gigamit ilabi na samga kapsula, mga ilimnon nga andam na imnon, mga snack bar,humok nga mga kendiug uban pang mga produkto.
2.Magnesium L-threonate, nga adunay mas taas nga rate sa pagsuhop ug pagpabilin
Ang Magnesium (Mg) mao ang ikaduha nga pinakadaghang mineral sa mga selula ug usa ka cofactor alang sa kapin sa 300 ka mga reaksiyon sa enzymatic. Busa, ang magnesium usa usab ka importanteng sustansya alang sa daghang mga gimbuhaton sa metabolismo sa lawas. Kini adunay importanteng papel sa paghimo og enerhiya sa selula, paghimo og protina, regulasyon sa gene, ug pagmintinar sa normal nga paglihok sa mga bukog ug ngipon.
Ang magnesium dili lang mo-activate sa mga kalihokan sa daghang enzymes sa lawas, apan mo-regulate usab sa nerve function, mo-maintain sa stability sa nucleic acid structure, mo-regulate sa temperature sa lawas, ug makaapekto sa emosyon sa mga tawo. Apil kini sa halos tanang metabolic processes sa lawas sa tawo. Daghan ang magnesium sa pagkaon. Ang mga grains, cereals, ug mga pagkaon nga itom ang dahon adunay magnesium, sama sa spinach ug repolyo. Ang labing komon nga gidugang nga sangkap sa magnesium supplements naglakip samagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, ug uban pa. Lakip niini, ang magnesium L-threonate usa ka magnesium compound nga adunay taas nga bioavailability.
Tinubdan sa imahe: pixabay
Niadtong 2010, ang mga siyentista sa MIT nagpatik ug usa ka artikulo sa journal nga Neuron, nga nagtaho nga ilang nadiskobrehan ang usa ka magnesium compound nga gitawag og L-magnesium threonate (Magtein®), nga epektibong maka-convert sa magnesium ngadto sa magnesium nga ipadala sa mga selula sa utok. Gipakita sa panukiduki nga ang magnesium L-threonate mas maayo nga masuhop ug mapadayon kon itandi sa ubang mga tinubdan sa magnesium, sama sa chloride, citrate, glycinate, ug gluconate.
3. Mga benepisyo sa Magnesium L-threonate
Mga benepisyo sa Magnesium L-threonate Isip usa ka bag-ong bioavailable magnesium compound, ang magnesium L-threonate nagkadaghan nga nailhan tungod sa potensyal niini sa pagpauswag sa cognitive function ug pagpalambo sa memorya. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang magnesium L-threonate epektibong makadala sa magnesium ngadto sa mga neuronal cell tabok sa blood-brain barrier, sa ingon nagpalambo sa neuroplasticity, nagpalambo sa memorya ug cognitive abilities, ug nagpamenos sa kabalaka ug stress.
Gipauswag nga memorya: Sa usa ka modelo sa ilaga, si Slutsky et al. nagtaho nga ang pagdugang sa magnesium L-threonate sulod sa usa ka bulan nagdugang sa konsentrasyon sa magnesium sa utok sa mga batan-on ug tigulang nga mga ilaga ug nakapauswag pag-ayo sa memorya ug abilidad sa pagkat-on. Ang Magnesium L-threonate nakapauswag usab sa pagkaayo sa memorya sa mga tigulang nga ilaga. Ang Magnesium L-threonatesuplemento dili makaapekto sa timbang sa lawas, kapasidad sa ehersisyo, o pag-inom og tubig ug pagkaon. Ang mekanismo sa aksyon sa magnesium L-threonate sa cognitive function mahimong pinaagi sa pagpaaktibo sa NMDA receptors, nga nagdugang sa synaptic density ug nagpauswag sa memorya. Laing eksperimento nakakaplag nga ang dugay nga oral nga administrasyon sa magnesium L-threonate makapugong ug makapahiuli sa short-term memory (STM) ug long-term potentiation (LTP) deficits sa hippocampal CA3-CA1 synapses nga gipahinabo sa neurological injury (SNI).
Dugang pa, ang dugay ug prophylactic nga oral nga pag-inom sa magnesium L-threonate makababag sa pagsaka sa TNF-α sa hippocampus, nga napamatud-an nga kritikal alang sa mga kakulangan sa memorya. Ang oral nga pag-inom sa magnesium L-threonate mahimong usa ka yano ug epektibo nga paagi aron mapaayo ang mga kakulangan sa memorya.
Mas maayong kalidad sa pagkatulog:Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang mga partisipante nga gi-suplementohan og magnesium L-threonate nakasinati og mas maayong kalidad sa pagkatulog, ingon man mas maayong mental nga katin-aw ug pisikal nga kalihokan sa maadlaw. Angayan nga matikdan nga ang mga benepisyo sa pagkatulog sa magnesium L-threonate mas mahitungod sa pagpalambo sa kalidad sa lawom nga pagkatulog ug mental nga pagkaalerto sa pagmata kaysa pagtabang sa mga tawo nga makatulog og mas paspas.
Gipauswag nga panghunahuna:Ang hypoxia nagpugong sa pagsulod sa glutamate, usa ka mayor nga neurotransmitter sa utok nga suod nga may kalabutan sa cognitive function, ngadto sa mga selula sa utok, ug ang inisyal nga tubag sa mga selula sa cortical hypoxia nagdepende sa glutamate. Ang Magnesium L-threonate nagdugang sa konsentrasyon sa magnesium ion sa utok ug nagpauswag sa cognitive function. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang magnesium L-threonate maka-regulate sa ekspresyon sa glutamate transporter EAAT4, ug adunay positibo nga epekto sa neuron survival ug pagpakunhod sa cerebral infarction sa zebrafish human sa hypoxia.
4. Mga may kalabutan nga produkto sa magnesium L-threonate
Sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ang magnesium kanunay nga usa ka sustansya nga wala kaayo gihatagan og igong pagtagad, apan tungod sa nagkadako nga panginahanglan alang sa mga nutritional supplement ug functional foods, ang merkado alang sa magnesium ug magnesium L-threonate nakadani og dugang nga atensyon. Sa pagkakaron, ang magnesium L-threonate gigamit labi na samga kapsula, mga ilimnon nga andam na imnon, mga snack bar,mga gummies ug uban pamga produkto.
Oras sa pag-post: Pebrero 02, 2025