Sa adlaw-adlaw nga pagkaon,magnesium kanunay nga usa ka gipakaubos nga sustansya, apan sa nagkadako nga panginahanglan alang sa mga suplemento sa nutrisyon ug mga functional nga pagkaon, ang merkado alang samagnesium ug magnesium L-threonate nakadani ug dugang pagtagad. Sa pagkakaron, ang magnesium L-threonate kay kasagarang gigamit samga kapsula, andam-inom nga mga ilimnon, mga snack bar,humok nga mga kendiug uban pang mga produkto.
2.Magnesium L-threonate, nga adunay mas taas nga pagsuyup ug pagpabilin nga mga rate
Ang Magnesium (Mg) mao ang ikaduha nga labing daghang mineral sa mga selula ug usa ka cofactor alang sa labaw sa 300 nga mga reaksyon sa enzymatic. Busa, ang magnesium usa usab ka hinungdanon nga sustansya alang sa daghang mga gimbuhaton sa metaboliko sa lawas. Kini adunay importante nga papel sa produksyon sa enerhiya sa selula, produksyon sa protina, regulasyon sa gene, ug pagmintinar sa normal nga pag-obra sa mga bukog ug ngipon.
Ang magnesium dili lamang nagpalihok sa mga kalihokan sa daghang mga enzyme sa lawas, apan nag-regulate usab sa function sa nerbiyos, nagmintinar sa kalig-on sa istruktura sa nucleic acid, nag-regulate sa temperatura sa lawas, ug nakaapekto sa mga emosyon sa mga tawo. Nalambigit kini sa hapit tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas sa tawo. Ang magnesium abunda sa suplay sa pagkaon. Ang mga lugas, cereal, ug itom nga dahon nga mga pagkaon adunay magnesium, sama sa spinach ug repolyo. Ang labing kasagaran nga dugang nga mga sangkap sa mga suplemento sa magnesium naglakipmagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, ug uban pa. Lakip kanila, ang magnesium L-threonate usa ka magnesium compound nga adunay taas nga bioavailability.
Tinubdan sa hulagway:pixabay
Kaniadtong 2010, gipatik sa mga siyentipiko sa MIT ang usa ka artikulo sa journal Neuron, nga nagtaho nga nadiskubrehan nila ang usa ka compound nga magnesium nga gitawag L-magnesium threonate (Magtein®), nga epektibo nga mahimo’g mabag-o ang magnesium nga ipadala sa mga selula sa utok. Gipakita sa panukiduki nga ang magnesium L-threonate mas maayo nga masuhop ug mapabilin kon itandi sa ubang mga tinubdan sa magnesium, sama sa chloride, citrate, glycinate, ug gluconate.
3. Magnesium L-threonate nga mga benepisyo
Mga benepisyo sa Magnesium L-threonate Isip usa ka bag-ong bioavailable nga magnesium compound, ang magnesium L-threonate labi nga giila alang sa potensyal niini aron mapauswag ang function sa panghunahuna ug mapaayo ang memorya. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang magnesium L-threonate epektibo nga makadala sa magnesium sa mga selula sa neuronal tabok sa babag sa utok sa dugo, sa ingon nagpauswag sa neuroplasticity, pagpaayo sa memorya ug mga abilidad sa panghunahuna, ug pagkunhod sa kabalaka ug tensiyon.
Gipalambo nga panumduman: Sa usa ka modelo sa ilaga, Slutsky et al. nagtaho nga ang magnesium L-threonate supplementation sulod sa usa ka bulan nagdugang sa magnesium concentrations sa utok sa mga batan-on ug tigulang nga mga ilaga ug sa kamahinungdanon nagpauswag sa memorya ug mga abilidad sa pagkat-on. Ang Magnesium L-threonate nagpauswag usab sa pagbawi sa memorya sa mga tigulang nga ilaga. Magnesium L-threonatesuplemento dili makaapekto sa gibug-aton sa lawas, kapasidad sa pag-ehersisyo, o tubig ug pagkaon. Ang mekanismo sa aksyon sa magnesium L-threonate sa cognitive function mahimong pinaagi sa pagpaaktibo sa NMDA receptors, nga nagdugang sa synaptic density ug nagpalambo sa memorya. Nakaplagan sa laing eksperimento nga ang long-term oral administration sa magnesium L-threonate makapugong ug makapabalik sa short-term memory (STM) ug long-term potentiation (LTP) deficits sa hippocampal CA3-CA1 synapses tungod sa neurological injury (SNI).
Dugang pa, ang prophylactic long-term oral administration sa magnesium L-threonate nagbabag sa upregulation sa TNF-α sa hippocampus, nga gipakita nga kritikal alang sa mga kakulangan sa memorya. Ang oral nga pagdumala sa magnesium L-threonate mahimong usa ka yano ug epektibo nga paagi aron mapauswag ang mga kakulangan sa memorya.
Mas maayo nga kalidad sa pagkatulog:Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang mga subject nga gidugangan sa magnesium L-threonate nakasinati og mas maayo nga kalidad sa pagkatulog, ingon man usab sa pagpalambo sa mental nga katin-aw ug pisikal nga kalihokan sa maadlaw. Angay nga hinumdoman nga ang mga benepisyo sa pagkatulog sa magnesium L-threonate labi pa bahin sa pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog ug pagkaalerto sa pangisip sa pagmata kaysa pagtabang sa mga tawo nga makatulog nga mas paspas.
Gipauswag nga kahibalo:Ang hypoxia nagpugong sa pagsulod sa glutamate, usa ka mayor nga neurotransmitter sa utok nga suod nga may kalabutan sa pag-obra sa panghunahuna, ngadto sa mga selula sa utok, ug ang unang tubag sa mga selula sa cortical hypoxia nagdepende sa glutamate. Ang Magnesium L-threonate nagdugang sa mga konsentrasyon sa magnesium ion sa utok ug nagpauswag sa function sa panghunahuna. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang magnesium L-threonate mahimong mag-regulate sa ekspresyon sa glutamate transporter EAAT4, ug adunay positibo nga epekto sa survival sa neuron ug pagkunhod sa cerebral infarction sa zebrafish human sa hypoxia.
4.Related nga mga produkto sa magnesium L-threonate
Sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ang magnesium kanunay nga gipakaubos nga sustansya, apan sa nagkadako nga panginahanglan alang sa mga suplemento sa nutrisyon ug mga functional nga pagkaon, ang merkado alang sa magnesium ug magnesium L-threonate nakadani ug dugang nga atensyon. Sa pagkakaron, ang magnesium L-threonate kay kasagarang gigamit samga kapsula, andam-inom nga mga ilimnon, mga snack bar,gummies ug uban pamga produkto.
Oras sa pag-post: Feb-02-2025