Unsa ang Biotin?

Ang biotin naglihok sa lawas isip usa ka cofactor sa metabolismo sa mga fatty acid, amino acid, ug glucose. Sa ato pa, kung mokaon kita og mga pagkaon nga adunay tambok, protina, ug carbohydrates, ang biotin (nailhan usab nga bitamina B7) kinahanglan nga anaa aron mabag-o ug magamit kini nga mga macronutrients.
Ang atong mga lawas makakuha sa enerhiya nga ilang gikinahanglan alang sa pisikal nga kalihokan, mental nga performance, ug pagtubo.
Ang biotin naghatag sa lawas og mga antioxidant, tungod kay kini nga bitamina adunay importanteng papel sa pagmintinar sa himsog nga buhok, kuko, ug panit. Usahay kini gitawag nga bitamina "H." Kini gikan sa mga pulong nga Aleman nga Haar ug Haut, nga nagkahulogan og "buhok ug panit."
Unsa ang Biotin?
Ang Biotin (bitamina B7) usa ka bitamina nga matunaw sa tubig ug kabahin sa bitamina B complex, usa ka importanteng sustansya nga gikinahanglan para sa himsog nga pag-obra sa metabolismo, nerbiyos, digestive, ug cardiovascular systems.
Ang kakulangan sa bitamina B7/biotin kasagaran talagsaon sa mga nasud nga adunay igong kaloriya ug pagkaon. Adunay tulo ka pangunang rason niini.
1. ang girekomendar nga inadlaw nga kinahanglanon medyo ubos.
2. kanunay nga pagkonsumo sa daghang mga pagkaon nga adunay biotin.
3. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang bakterya sa atong tinai makahimo sa paghimo og biotin sa ilang kaugalingon.

Nagkalain-laing porma sa mga produkto sa biotin
Ang mga produkto sa biotin bag-ohay lang nahimong uso sa mga konsumidor nga gusto og mas daghan ug mas himsog nga buhok ug mga kuko. Kung gusto nimo nga moinom og mga suplemento sa biotin alang niini nga katuyoan o uban pang mga kalamboan sa kahimsog, adunay ka daghang mga kapilian, sama sa mga pildoras sa biotin, mga bitamina sa biotin nga adunay ubang mga bitamina B, ug mga serum ug lotion sa pag-atiman sa panit nga adunay biotin.
Ang mga suplemento anaa sa porma sa tableta o kapsula, ug makit-an usab nimo ang likido nga biotin online o sa imong lokal nga tindahan sa bitamina.
Ang bitamina B7 anaa usab isip kabahin sa usa ka suplemento sa B complex, usa ka kompletong han-ay sa mga bitamina B, lakip ang bitamina B6, bitamina B12, bitamina B2 riboflavin ug bitamina B3 niacin. Ang B vitamin complex nagtinabangay aron suportahan ang metabolic activity, function sa utok, nerve signaling ug daghan pang ubang importanteng inadlaw-adlaw nga mga function.
Ang mga bitamina mahimo usab nga magtinabangay, busa ang pag-inom og mga bitamina B nga magkauban mao kanunay ang labing maayong paagi aron masiguro nga makuha nimo ang labing kaayo nga mga resulta.