Unsa ang Biotin?

Ang biotin naglihok sa lawas ingon usa ka cofactor sa metabolismo sa mga fatty acid, amino acid, ug glucose. Sa laing pagkasulti, kung mokaon kita sa mga pagkaon nga adunay tambok, protina, ug carbohydrates, kinahanglan nga naa ang biotin (nailhan usab nga bitamina B7) aron mabag-o ug magamit kini nga mga macronutrients.
Ang atong mga lawas makakuha sa kusog nga ilang gikinahanglan alang sa pisikal nga kalihokan, mental nga pasundayag, ug pagtubo.
Ang biotin naghatag sa lawas og mga antioxidant, tungod kay kini nga bitamina adunay importante nga papel sa pagmintinar sa himsog nga buhok, kuko, ug panit. Kini usahay gitawag nga bitamina "H." Kini naggikan sa Aleman nga mga pulong nga Haar ug Haut, nga nagkahulogang “buhok ug panit.”
Unsa ang Biotin?
Ang biotin (bitamina B7) usa ka bitamina nga matunaw sa tubig ug bahin sa bitamina B complex, usa ka yawe nga sustansya nga gikinahanglan alang sa himsog nga paglihok sa mga sistema sa metaboliko, nerbiyos, digestive, ug cardiovascular.
Ang kakulangan sa bitamina B7/biotin kasagarang talagsa ra sa mga nasud nga adunay igong caloric ug pagkaon nga pag-inom. Adunay tulo ka pangunang hinungdan niini.
1. ang girekomendar nga adlaw-adlaw nga kinahanglanon medyo ubos.
2. kanunay nga pagkonsumo sa daghang mga pagkaon nga adunay biotin.
3. Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang digestive bacteria sa atong tinai makahimo sa paghimo ug biotin sa ilang kaugalingon.

Nagkalainlain nga porma sa mga produkto sa biotin
Ang mga produkto sa biotin bag-o lang nahimong uso sa mga konsumidor nga gustong makabaton ug mas daghan ug mas himsog nga buhok ug kuko. Kung gusto nimo nga mukuha ug biotin supplements para niini nga katuyoan o uban pang pagpauswag sa kahimsog, aduna kay daghang kapilian, sama sa biotin pills, biotin vitamins nga adunay ubang B vitamins, ug skin care serum ug lotion nga adunay biotin.
Ang mga suplemento moabut sa porma sa tablet o kapsula, ug makit-an usab nimo ang likido nga biotin online o sa imong lokal nga tindahan sa bitamina.
Ang bitamina B7 anaa usab isip kabahin sa usa ka B complex supplement, usa ka bug-os nga han-ay sa B bitamina, lakip ang bitamina B6, bitamina B12, bitamina B2 riboflavin ug bitamina B3 niacin. ang B bitamina complex nagtinabangay sa pagsuporta sa metaboliko nga kalihokan, pag-obra sa utok, pagsenyas sa nerbiyos ug daghan pang importante nga inadlaw-adlaw nga gimbuhaton.
Ang mga bitamina mahimo usab nga magtinabangay, mao nga ang paghiusa sa mga bitamina B mao ang kanunay nga labing kaayo nga paagi aron masiguro nga makuha nimo ang labing kaayo nga mga sangputanan.