Bitamina B12

Ang Vitamin B12 usa ka nutrisyon nga makatabang sa pagpadayon sa mga selyula sa nerbiyos ug dugo sa lawas nga himsog ug makatabang sa paghimo sa DNA, ang genetic nga materyal sa tanan nga mga selyula. Ang bitamina B12 makatabang usab sa pagpugong sa usa ka matang saanemiagitawag nga megaloblasticanemianga naghimo sa mga tawo nga gikapoy ug huyang. Duha ka mga lakang ang gikinahanglan alang sa lawas nga mosuhop sa bitamina B12 gikan sa pagkaon.

Ang Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa daghang mga aspeto sa kahimsog ug mahimo'g suportahan ang kahimsog sa bukog, pula nga pormasyon sa selyula sa dugo, lebel sa enerhiya, ug kahimtang. Ang pagkaon sa usa ka sustansya nga pagkaon o pagkuha sa usa ka suplemento makatabang sa pagsiguro nga imong gitagbo ang imong mga panginahanglan.

Ang Vitamin B12, nga nailhan usab nga Cobalamin, usa ka hinungdanon nga bitamina nga gikinahanglan sa imong lawas apan dili mahimo.

Kini nakit-an nga natural sa mga produkto sa hayop, apan nadugang usab sa pipila nga mga pagkaon ug magamit ingon usa ka oral nga suplemento o indeyksiyon.

Ang bitamina B12 adunay daghang mga tahas sa imong lawas. Gisuportahan niini ang normal nga gimbuhaton sa imong mga selula sa nerbiyos ug gikinahanglan alang sa pula nga pormasyon sa selyula sa dugo ug ang synthesis sa DNA.

Alang sa kadaghanan sa mga hamtong, ang girekomenda nga allowance sa pagdiyeta (RDA) mao ang 2.4 Micrograms (MCG), bisan pa kini mas taas alang sa mga tawo nga nagmabdos o nagpasuso.

Ang Vitamin B12 mahimong makabenepisyo sa imong lawas sa makapahinganghang mga paagi, sama sa pagpadako sa imong kusog, pagpauswag sa imong panumduman, ug pagtabang sa pagpugong sa kasingkasing.

Ang Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa pagtabang sa imong lawas nga makahimo og pula nga mga selyula sa dugo.

Ang ubos nga lebel sa bitamina B12 hinungdan sa usa ka pagkunhod sa pula nga pormasyon sa selyula sa dugo ug mapugngan sila sa pag-uswag sa husto.

Ang himsog nga pula nga mga selyula sa dugo gamay ug lingin, samtang sila labi ka dako ug kasagaran nga oval sa mga kaso sa mga kaso sa Vitamin B12 nga kakulangan.

Tungod sa labi ka daghan ug dili regular nga porma, ang pula nga mga selyula sa dugo dili makalihok gikan sa utok sa bukog sa usa ka angay nga rate, hinungdan sa megaloblastic anemia.

Kung ikaw adunay anemia, ang imong lawas wala'y igong pula nga mga selyula sa dugo aron magdala sa oxygen sa imong hinungdanon nga mga organo. Mahimo kini nga hinungdan sa mga sintomas sama sa kakapoy ug kahuyang.

Ang haom nga mga lebel sa bitamina B12 mao ang yawi sa usa ka himsog nga pagmabdos. Mahinungdanon sila alang sa paglikay sa utok ug mga depekto sa pagkatawo sa spinal cord.