Melatonin

Melatoninusa ka neurohormone nga gihimo sa mga pineal glands sa utok, labi na sa gabii. Giandam niini ang lawas alang sa pagkatulog ug usahay gitawag nga "hormone sa pagkatulog" o "hormone sa kangitngit."Melatoninang mga suplemento kanunaygigamitingon usa ka tabang sa pagkatulog.

Kung adunay ka mga problema sa pagkatulog, higayon nga nakadungog ka sa mga suplemento sa melatonin. Usa ka hormone nga gihimo sa pineal gland, ang Melatonin usa ka epektibo nga tabang sa natural nga pagtabang sa pagkatulog. Apan ang mga benepisyo niini dili lamang limitado sa mga oras sa tungang gabii. Sa tinuud, si Melatonin adunay daghang hinungdanon nga benepisyo sa kahimsog nga labi ka makatulog. Kini usa ka hinungdanon nga antioxidant ug usa ka anti-inflammatory hormone nga makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa utok, kahimsog sa kasingkasing, pagka-amigo, kahimsog sa gut, kahimsog sa mata, labi pa! Atong tan-awon ang mga benepisyo sa melatonin ug mga tip aron madugangan ang lebel sa melatonin nga natural.

Ang Melatonin usa ka hormone nga natural nga nakuha gikan sa amino acid tryptophan ug neurotransmitter nga nailhan nga Serotonin. Gihimo kini nga natural sa pineal gland, apan ang gagmay nga kantidad gihimo usab sa ubang mga organo sama sa tiyan. Kritikal ang Melatonin alang sa pagpadayon sa ritmo sa circadian sa imong lawas, mao nga gibati nimo nga alerto ug gipalig-on sa mga buntag, ug katulog sa gabii. Mao nga ikaw adunay mas taas nga lebel sa melatonin sa dugo sa gabii, ug kini nga mga lebel dali nga manaog sa buntag. Ang lebel sa Melatonin nga pagkunhod natural nga adunay edad, mao ang hinungdan nga kini labi ka lisud nga matulog ug makakuha usa ka maayong pahulay sa gabii sa 60 anyos.

Melatoninnagsuportaimmune function. Naghatag kini sa imong lawas og kusog aron makig-away batok sa mga impeksyon, mga sakit ug sintomas sa wala pa matig-a nga pagkatigulang. Kini usab adunay abilidad nga molihok ingon usa ka stimulant sa mga sakit nga immunosuppressive tungod sa kusog nga mga kabtangan nga anti-inflammatory.