Melatonin

Melatoninusa ka neurohormone nga gihimo sa mga pineal gland sa utok, labi na sa gabii.Giandam niini ang lawas alang sa pagkatulog ug usahay gitawag nga "hormone sa pagkatulog" o "hormone sa kangitngit."MelatoninAng mga suplemento kanunaygigamitisip tabang sa pagkatulog.

Kung adunay mga problema sa pagkatulog, lagmit nakadungog ka bahin sa mga suplemento sa melatonin.Usa ka hormone nga gihimo sa pineal gland, ang melatonin usa ka epektibo nga natural nga tabang sa pagkatulog.Apan ang mga benepisyo niini dili lang limitado sa mga oras sa tungang gabii.Sa tinuud, ang melatonin adunay daghang hinungdanon nga benepisyo sa kahimsog lapas sa pagkatulog.Kini usa ka kusgan nga antioxidant ug usa ka anti-inflammatory hormone nga makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa utok, kahimsog sa kasingkasing, pagkamabungahon, kahimsog sa tinai, kahimsog sa mata ug daghan pa!Atong tan-awon ang mga benepisyo sa melatonin ug mga tip aron natural nga motaas ang lebel sa melatonin.

Ang Melatonin usa ka hormone nga natural nga nakuha gikan sa amino acid nga tryptophan ug ang neurotransmitter nga nailhan nga serotonin.Kini natural nga gihimo sa pineal gland, apan ang mas gamay nga gidaghanon gihimo usab sa ubang mga organo sama sa tiyan.Ang Melatonin importante sa pagmentinar sa circadian rhythm sa imong lawas, aron imong bation nga alerto ug kusog sa buntag, ug katulgon sa gabii.Mao nga ikaw adunay mas taas nga lebel sa melatonin sa dugo sa gabii, ug kini nga mga lebel moubos pag-ayo sa buntag.Ang lebel sa melatonin natural nga mous-os sa edad, mao nga mahimong mas lisud ang pag-anod sa pagkatulog ug makakuha usa ka maayong gabii nga pagpahulay pagkahuman sa 60 ka tuig ang edad.

Melatoninnagsuportaimmune function.Naghatag kini sa imong lawas og kusog sa pagpakigbatok sa mga impeksyon, mga sakit ug mga sintomas sa sayo nga pagkatigulang.Adunay usab kini kaarang nga molihok ingon usa ka stimulant sa mga sakit nga immunosuppressive tungod sa kusog nga anti-inflammatory nga mga kabtangan niini.