Lana sa isdausa ka popular nga suplemento sa pagkaon nga dato sa omega-3 fatty acids, bitamina A ug D.Omega-3Ang mga fatty acid adunay duha ka panguna nga porma: eicosapentaenoic acid (EPA) ugdocosahexaenoic acid (DHA).Samtang ang ALA usa usab ka hinungdanon nga fatty acid, ang EPA ug DHA adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog.Ang maayong kalidad nga mantika sa isda makuha pinaagi sa pagkaon sa mantikaon nga isda sama sa herring, tuna, bagoong, ug mackerel.
Ang World Health Organization (WHO) nirekomendar sa pagkaon og 1-2 ka servings sa isda matag semana aron makakuha og igong Omega-3.Kung dili ka mokaon og daghang isda, makakuha ka og igong sustansya pinaagi sa pag-inom og fish oil supplements, nga konsentrado nga dietary supplements nga makuha gikan sa tambok o atay sa isda.
Ang mga nag-unang epekto sa lana sa isda mao ang mga musunud:
1. Tabang sa pagpauswag sa kahimsog sa cardiovascular:Ang lana sa isda gipakita nga makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagpadayon sa taas nga density sa lipoprotein nga lebel sa kolesterol, pagkunhod sa sulud sa triglyceride, ug pagpaubos sa presyon sa dugo sa mga tawo nga hypertensive.Gipamenos usab niini ang insidente sa makamatay nga arrhythmias, nagdugang sa sirkulasyon sa dugo, nagpamenos sa platelet aggregation, viscosity sa dugo, ug fibrinogen, ug nagpamenos sa risgo sa thrombosis.
2. Makatabang kini sa pagpauswag sa pipila ka mga sakit sa pangisip:Ang Omega-3 adunay hinungdanon nga papel sa husto nga paglihok sa function sa utok.Ang mga suplemento sa lana sa isda gipakita nga makapakunhod sa risgo sa sakit sa pangisip sa mga tawo nga adunay taas nga risgo, o sa pagpalambo sa mga sintomas sa pipila ka mga tawo nga adunay sakit sa pangisip.Gipakita usab kini aron mapaayo ang mga simtomas sa mga tawo nga adunay depresyon sa usa ka sukod sa pagtandi sa mga pagtuon.
3. Pagpakunhod sa kadaot sa laygay nga panghubag sa lawas:Ang lana sa isda adunay anti-inflammatory nga mga kabtangan, nga mahimong makatabang sa pagtambal o paghupay sa mga seryoso nga sakit nga naglambigit sa laygay nga panghubag, sama sa katambok, diabetes, sakit sa kasingkasing, ug uban pa.
4. Hupti nga himsog ang imong atay:Ang mga suplemento sa lana sa isda makapauswag sa paggana sa atay ug paghubag, nga mahimong makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) ug ang gidaghanon sa tambok sa atay.
5. Pag-optimize sa paglambo ug pagtubo sa tawo:Ang igo nga mga suplemento sa lana sa isda alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan mahimong ma-optimize ang koordinasyon sa kamot ug mata sa mga masuso ug mahimo pa gani nga adunay potensyal sa pagpalambo sa IQ sa mga bata.Ang igo nga pag-inom sa Omega-3 mahimo usab nga makapugong sa mga sakit sa pamatasan sa sayo nga kinabuhi, sama sa hyperactivity, kawalay pagtagad, impulsiveness, o agresyon sa mga bata.
6. Pagpauswag sa kahimtang sa panit:Ang panit sa tawo adunay daghang Omega-3, ug ang metabolismo kusog kaayo.Ang kakulang sa Omega-3 mosangpot sa sobra nga pagkawala sa tubig sa panit, ug gani hinungdan sa kinaiya nga squamous nga mga sakit sa panit, dermatitis, ug uban pa.
7. Pagpauswag sa mga sintomas sa hika:Ang lana sa isda makapamenos sa mga simtomas sa hika, ilabina sa bata pa.Ang mga bata nga nagpasuso kansang mga inahan nakadawat og igong lana sa isda o omega-3 nga pag-inom nakit-an nga adunay 24 ngadto sa 29 porsyento nga ubos nga risgo sa hika sa usa ka klinikal nga pagtuon sa dul-an sa 100,000 ka mga tawo.
Kung dili nimo gusto nga moinom og mga suplemento sa lana sa isda, mahimo nimong makuha ang Omega-3 gikan sa krill oil, seaweed oil, flaxseed, chia seed, ug uban pang mga tanum.Ang among kompanya usab adunay daghang mga porma sa lana sa isda, sama sa: kapsula, humok nga kendi.Sigurado ko nga makit-an nimo ang porma nga gusto nimo dinhi.Dugang pa, naghatag usab kamiOEM ODM serbisyo, adto sa among wholesale.Ang mga tawo nga kinahanglan nga magdugang sa lana sa isda mao ang mga nameligro sa mga sakit sa cardiovascular, mabdos nga mga babaye, mga masuso, mga tawo nga adunay laygay nga panghubag, mga tawo nga adunay taas nga peligro sa dili alkoholiko nga sakit sa atay nga tambok, ug populasyon nga dali sa sakit sa pangisip o nadayagnos nga populasyon.
Isip usa ka suplemento sa pagkaon nga gikinahanglan sa lawas sa tawo, ang lana sa isda mahimong imnon kada adlaw basta walay seryosong dili maayong reaksyon, sama sa alerdyi.Kini girekomendar sa pagkuha sa isda sa lana uban sa mga pagkaon aron sa pagpalambo sa pagsuyup.Ang kasagarang side effect sa fish oil supplements mao ang belching, indigestion, kasukaon, bloating, sakit sa tiyan, constipation, diarrhea, gas, acid reflux, ug pagsuka.Ang mga tawo nga alerdyik sa seafood mahimong maka-allergy human sa pagkonsumo sa lana sa isda o mga suplemento sa lana sa isda.Ang lana sa isda mahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal, sama sa mga tambal nga hypertensive (mga tambal nga antihypertensive).Kini girekomendar sa pagkonsulta sa usa ka medikal nga propesyonal sa dili pa magplano sa combine sa isda sa lana uban sa bitamina ominerales.
Oras sa pag-post: Abr-11-2023