Vitamin B6 (Pyridoxine)

Bitamina B6, gitawag usab nga pyridoxine, kanunay nga wala mahimuot apan kritikal nga hinungdanon nga nutrisyon nga nagsuporta sa daghang mga kinahanglanon sa kinabuhi nga hinungdanon nga mga gimbuhaton sa kinabuhi sa lawas. Naglakip kiniEnergy metabolismo. Dugang pa, ang panukiduki nagpakita sa bitamina B6 nagtabang sa daghang mga lugar, sama sa pagkunhod sa kasukaon sa panahon sa buntag, nga nagpamenos sa mga sintomas sa PMS ug gipadayon ang paglihok sa utok nga normal.

Ang Vitamin B6, nga nailhan usab nga Pyridoxine, usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga gikinahanglan sa imong lawas alang sa daghang mga gimbuhaton. Kini adunay mga benepisyo sa kahimsog alang sa lawas, lakip ang pagpauswag sa kahimsog sa utok ug pagpaayo sa kahimtang. Mahinungdanon kini sa protina, tambok ug carbohydrate metabolismo ug paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo ug mga neurotransmitters.

Ang imong lawas dili makahimo og bitamina B6, mao nga kinahanglan nimo makuha kini gikan sa mga pagkaon o suplemento.

Kadaghanan sa mga tawo makakuha og igo nga bitamina B6 pinaagi sa ilang pagkaon, apan ang pipila ka mga populasyon mahimong peligro alang sa kakulangan.

Ang pag-ut-ut sa igo nga kantidad sa bitamina B6 hinungdanon alang sa kamalaumon nga kahimsog ug mahimo pa nga makapugong ug magtagad sa mga sakit nga laygay.

Ang Vitamin B6 mahimong adunay papel sa pagpaayo sa utok nga gimbuhaton ug pagpugong sa sakit sa Alzheimer, apan nagkasumpaki ang panukiduki.

Sa usa ka bahin, ang B6 mahimong mokunhod sa taas nga lebel sa dugo nga homocysteine ​​nga mahimo'g madugangan ang risgo sa Alzheimer's.

Usa ka pagtuon sa 156 nga mga hamtong nga adunay taas nga lebel sa homocysteine ​​ug malumo nga pagkadaut sa cognitive nga nagkuha sa mga dosis sa B6, B12) mikunhod sa pipila ka mga rehiyon sa utok nga huyang sa Alzheimer's.

Bisan pa, dili klaro kung ang usa ka pagkunhod sa Homocysteine ​​naghubad sa mga pag-ayo sa function sa utok o usa ka hinay nga rate sa pagkadaot sa cognitive.

Usa ka randomized nga kontrolado nga pagsulay sa kapin sa 400 nga mga hamtong nga malumo sa kasarangan nga mga dosis sa B6, wala'y hinay nga pagkunhod sa function sa utok itandi sa usa ka placebo.