Bitamina B6 (Piridoxine)

Bitamina B6, nga gitawag usab og Pyridoxine, usa ka kanunay nga wala tagda apan kritikal nga importante nga sustansya nga nagsuporta sa lainlaing mga hinungdanon nga gimbuhaton sa lawas. Apil niinimetabolismo sa enerhiya(ang proseso sa pagmugna og enerhiya gikan sa pagkaon, sustansya o kahayag sa adlaw), normal nga pag-obra sa nerbiyos, normal nga produksiyon sa selula sa dugo, pagmentinar sa immune system, ug daghan pang ubang importanteng proseso. Dugang pa, ang panukiduki nagpakita nga ang Vitamin B6 makatabang sa daghang uban pang mga aspeto, sama sa pagpakunhod sa kasukaon atol sa morning sickness, pagpakunhod sa mga sintomas sa PMS ug bisan sa pagpadayon sa normal nga pag-obra sa utok.

Ang bitamina B6, nailhan usab nga pyridoxine, usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga gikinahanglan sa imong lawas alang sa daghang mga gimbuhaton. Kini adunay mga benepisyo sa panglawas alang sa lawas, lakip ang pagpalambo sa kahimsog sa utok ug pagpaayo sa mood. Kini hinungdanon sa metabolismo sa protina, tambok ug carbohydrate ug sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo ug mga neurotransmitter.

Ang imong lawas dili makahimo og bitamina B6, busa kinahanglan nimo kini makuha gikan sa mga pagkaon o suplemento.

Kadaghanan sa mga tawo makakuha og igong bitamina B6 pinaagi sa ilang pagkaon, apan ang pipila ka mga populasyon mahimong nameligro sa kakulangan niini.

Ang pagkonsumo sa igong gidaghanon sa bitamina B6 importante para sa maayong panglawas ug mahimo pa gani nga makapugong ug makatambal sa mga sakit nga malala.

Ang bitamina B6 mahimong adunay papel sa pagpalambo sa pag-obra sa utok ug pagpugong sa sakit nga Alzheimer, apan ang panukiduki nagkasumpaki.

Sa usa ka bahin, ang B6 makapakunhod sa taas nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo nga mahimong makadugang sa risgo sa Alzheimer's.

Usa ka pagtuon sa 156 ka mga hamtong nga adunay taas nga lebel sa homocysteine ​​ug malumo nga pagkadaot sa panghunahuna nakakaplag nga ang pag-inom og taas nga dosis sa B6, B12 ug folate (B9) nakapakunhod sa homocysteine ​​ug nakakunhod sa pagkawala sa timbang sa pipila ka mga rehiyon sa utok nga daling mataptan sa Alzheimer's.

Apan, dili klaro kon ang pagkunhod sa homocysteine ​​nagpasabot ba og mga kalamboan sa pag-obra sa utok o mas hinay nga rate sa cognitive impairment.

Usa ka randomized controlled trial sa kapin sa 400 ka mga hamtong nga adunay mild ngadto sa moderate nga Alzheimer's nakakaplag nga ang taas nga dosis sa B6, B12 ug folate nakapakunhod sa lebel sa homocysteine ​​​​apan wala makapahinay sa pagkunhod sa function sa utok kon itandi sa placebo.