Bitamina B6 (Pyridoxine)

Bitamina B6, gitawag usab nga Pyridoxine, usa ka kanunay nga wala matagad apan kritikal nga hinungdanon nga sustansya nga nagsuporta sa usa ka halapad nga mga gimbuhaton nga hinungdanon sa kinabuhi sa lawas.Kini naglakip sametabolismo sa enerhiya(ang proseso sa pagmugna og enerhiya gikan sa pagkaon, sustansya o kahayag sa adlaw), normal nga nerve function, normal nga produksyon sa selula sa dugo, pagmentinar sa immune system, ug daghan pang importanteng proseso.Dugang pa, gipakita sa panukiduki nga ang Vitamin B6 makatabang sa daghang ubang mga bahin, sama sa pagkunhod sa kasukaon panahon sa sakit sa buntag, pagkunhod sa mga sintomas sa PMS ug bisan ang pagpadayon sa normal nga paglihok sa utok.

Ang bitamina B6, nailhan usab nga pyridoxine, usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga gikinahanglan sa imong lawas alang sa daghang mga gimbuhaton.Adunay kini mga benepisyo sa kahimsog sa lawas, lakip ang pagpauswag sa kahimsog sa utok ug pagpauswag sa mood.Mahinungdanon kini sa metabolismo sa protina, tambok ug carbohydrate ug paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo ug mga neurotransmitter.

Ang imong lawas dili makahimo og bitamina B6, busa kinahanglan nimo nga makuha kini gikan sa mga pagkaon o suplemento.

Kadaghanan sa mga tawo makakuha og igo nga bitamina B6 pinaagi sa ilang pagkaon, apan ang pipila ka mga populasyon mahimong nameligro sa kakulangan.

Ang pagkonsumo sa igo nga kantidad sa bitamina B6 hinungdanon alang sa labing maayo nga kahimsog ug mahimo pa nga mapugngan ug matambal ang mga sakit nga laygay.

Ang bitamina B6 mahimong adunay papel sa pagpauswag sa function sa utok ug pagpugong sa sakit nga Alzheimer, apan ang panukiduki nagkasumpaki.

Sa usa ka bahin, ang B6 makapakunhod sa taas nga lebel sa dugo sa homocysteine ​​​​nga mahimong makadugang sa risgo sa Alzheimer's.

Usa ka pagtuon sa 156 ka mga hamtong nga adunay taas nga lebel sa homocysteine ​​ug malumo nga pagkadaot sa panghunahuna nakit-an nga ang pagkuha sa taas nga dosis sa B6, B12 ug folate (B9) mikunhod ang homocysteine ​​​​ug gipamenos ang pag-usik sa pipila nga mga rehiyon sa utok nga dali nga maapektuhan sa Alzheimer's.

Bisan pa, dili klaro kung ang pagkunhod sa homocysteine ​​​​naghubad sa pag-uswag sa pag-obra sa utok o usa ka hinay nga rate sa pagkadaot sa panghunahuna.

Usa ka randomized controlled trial sa kapin sa 400 ka mga hamtong nga adunay mild to moderate Alzheimer's nakit-an nga ang taas nga dosis sa B6, B12 ug folate mikunhod sa lebel sa homocysteine ​​apan wala mohinay sa pagkunhod sa function sa utok kumpara sa placebo.